Er is al zoveel over geschreven. Zou ik er dan nog een zinvolle blog over toe kunnen voegen? Jawel hoor. Want juist in deze zomerperiode waarin de wereld, je werkende leven, iets langzamer draait, ontstaat er ruimte voor bezinning en reflectie. De warme zomerzon betekent lang-zaam-aan. Juist dit is een mooie periode om extra stil te staan waar je nu bent -misschien wel letterlijk in een prachtig vakantieoord- en waar je nu voor staat.

Ademen. Waarom is dat onderdeel van een gezonde leefstijl? In deze blog deel ik wat eigenaardigheden over ademen en wordt het duidelijk wat een gezonde ademhaling aan jouw eigen gezonde leefstijl bijdraagt.

Maandag 8 april ga ik onder het mes. Mijn eileiders worden preventief verwijderd omdat ik een verhoogd risico op eierstokkanker heb. Een vrij ingrijpende operatie. Fysiek waarschijnlijk niet eens zozeer, maar emotioneel wel.

Op de radio hoor ik steeds reclame voorbij komen van melatoninepilletjes van een zekere drogist. “Slaap nu sneller in” is de boodschap. Mijn alarmbellen gingen rinkelen: waarom zou je een pilletje gebruiken om een hormoon aan te maken dat lichaamseigen is? Slapen kun je zelf.

Of… leefstijl in plaats van medicijn! Wat een enorme verandering zou het zijn: dat het geloof in medicatie voor een betere gezondheid plaats maakt voor leefstijlbevordering.

“A negative mind will never give you a positive life” was een quote die ik eens postte op Facebook. Dit is zo ontzettend waar. De kracht van je gedachten is enorm. Dat geldt voor positieve én negatieve gedachten.

Herfst

Het is eind oktober en de wintertijd is, misschien wel voor de allerlaatste keer, ingegaan. Het is echt herfst, hoewel het weer zowel zomer als winter aangaf deze maand. Voor de één is de herfst een seizoen van warmte en gezelligheid in huis, voor de ander een vervelend afscheid van de zomer. Met het vallen van de bladeren en harde regen en wind gebeurt er nogal wat in de natuur en zo kun je dat ook in je leven ervaren. De herfst is het seizoen van oogsten én van loslaten.

Meer lezen

De vakantie staat nu ook voor Noord-Nederland voor de deur. Hoera, het grote genieten kan beginnen!! Lange tijd helemaal geen verplichtingen, lekker eten en drinken, luieren en alleen maar leuke dingen doen.

BRAVO

Een totaal gezonde leefstijl herken je op 5 punten: voldoende Bewegen, niet Roken, weinig of geen Alcohol drinken, gezonde Voeding en voldoende Ontspanning in hoofd en lijf. Hoe zit het eigenlijk met die punten tijdens dit grote genieten? Betekent deze vakantieperiode dat je geen gezonde leefstijl kunt hebben? Juist wél hoor!

Meer lezen