We zijn een aantal maanden verder. De coronacijfers leken even te stabiliseren en momenteel groeit het aantal besmettingen weer in Nederland. Ondertussen is er nog geen vaccin en heeft de economie en de gezondheid van mensen wereldwijd rake klappen gekregen. In dit blog neem ik je mee in de mogelijkheden die je hebt om je weerstand te verhogen. Zelf, op jouw eigen vierkante (anderhalve) meter.
Meer lezen
Zo, het gaat inmiddels de goede kant weer op met mij persoonlijk. Ik heb nu nog meer zin om aan de slag te gaan. Maar… de wereld lijkt op zijn kop te staan door corona besmettingen en dreigingen. De werkelijkheid is een nieuwe werkelijkheid geworden. Hoezo, leef je eigen stijl?
Meer lezen
Een jaar geleden was ik mij aan het voorbereiden op de preventieve buikoperatie. Ik schreef er nog een blog over. Nu, begin 2020, zit ik toch in het medische circuit. Afgelopen september kreeg ik te horen dat ik borstkanker heb. En hoezeer ik ook geloof in een gezonde leefstijl en de helende kracht ervan; bij acute ziekte kun je maar beter inzetten op de huidige middelen die er zijn in West Europa.
Meer lezen
Je lichaam is wijzer dan je je voor kunt stellen. Het verwerkt dagelijks zoveel processen dat ze niet eens allemaal bekend zijn. Denk aan je ademhaling, je spijsvertering, je hormoonhuishouding, je herstelvermogen… Omdat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn, is het belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen. En: luister naar je lichaam.
Meer lezen
Ademen. Waarom is dat onderdeel van een gezonde leefstijl? In deze blog deel ik wat eigenaardigheden over ademen en wordt het duidelijk wat een gezonde ademhaling aan jouw eigen gezonde leefstijl bijdraagt.
Meer lezen
Maandag 8 april ga ik onder het mes. Mijn eileiders worden preventief verwijderd omdat ik een verhoogd risico op eierstokkanker heb. Een vrij ingrijpende operatie. Fysiek waarschijnlijk niet eens zozeer, maar emotioneel wel.
Meer lezen
Of… leefstijl in plaats van medicijn! Wat een enorme verandering zou het zijn: dat het geloof in medicatie voor een betere gezondheid plaats maakt voor leefstijlbevordering.
Meer lezen
“A negative mind will never give you a positive life” was een quote die ik eens postte op Facebook. Dit is zo ontzettend waar. De kracht van je gedachten is enorm. Dat geldt voor positieve én negatieve gedachten.
Meer lezen
Herfst
Het is eind oktober en de wintertijd is, misschien wel voor de allerlaatste keer, ingegaan. Het is echt herfst, hoewel het weer zowel zomer als winter aangaf deze maand. Voor de één is de herfst een seizoen van warmte en gezelligheid in huis, voor de ander een vervelend afscheid van de zomer. Met het vallen van de bladeren en harde regen en wind gebeurt er nogal wat in de natuur en zo kun je dat ook in je leven ervaren. De herfst is het seizoen van oogsten én van loslaten.
De vakantie staat nu ook voor Noord-Nederland voor de deur. Hoera, het grote genieten kan beginnen!! Lange tijd helemaal geen verplichtingen, lekker eten en drinken, luieren en alleen maar leuke dingen doen.
Een totaal gezonde leefstijl herken je op 5 punten: voldoende Bewegen, niet Roken, weinig of geen Alcohol drinken, gezonde Voeding en voldoende Ontspanning in hoofd en lijf. Hoe zit het eigenlijk met die punten tijdens dit grote genieten? Betekent deze vakantieperiode dat je geen gezonde leefstijl kunt hebben? Juist wél hoor!
Meer lezen