Doelen stellen vóór 1 januari
Wacht niet tot het 1 januari is. Start vandaag nog met jouw doelstelling voor een gezondere leefstijl. Ik help je op weg.
Verhoog je weerstand- juist in coronatijd
Wachten we op een vaccin of neem je het heft in eigen handen? Met jouw eigen gezonde leefstijl verhoog je je weerstand en hoef je niet bang te zijn bij een mogelijke coronabesmetting.
Leef je eigen stijl- juist in corona tijd
In tijden van corona en beperkingen tóch je eigen leefstijl leven. Kan dat wel?
Ik ben zelf voldoende hersteld van mijn ziekte en heb zin om weer aan de slag te gaan. Maar dan wel op de manier die in de huidige tijd past. Het is een kwestie van aanpassen voor iedereen.
De k-ziekte is nu toch van mij. Borstkanker!
En ineens heb ik zelf borstkanker. In dit blog vertel ik mijn verhaal en wat mij er doorheen helpt.
Luister naar je lichaam. Voel en koester.
Je lichaam bevat zoveel wijsheden. Ervaar je pijn of spanning, kijk er eens met andere ogen naar. Wat wil het je vertellen?
De kracht van dankbaarheid
Er is al zoveel over geschreven. Zou ik er dan nog een zinvolle blog over toe kunnen voegen? Jawel hoor. Want juist in deze zomerperiode waarin de wereld, je werkende leven, iets langzamer draait, ontstaat er ruimte voor bezinning en reflectie. De warme zomerzon betekent lang-zaam-aan. Juist dit is een mooie periode om extra stil …
Ademen- dat doe je toch gewoon?
Een gelijkmatige ademhaling biedt je rust en energie tegelijk. Lees hier de eigenaardigheden van ademen en de invloed die je er zelf op hebt.
Mijn blijf-gezond-operatie
Mijn eigen preventieve ingreep om het risico op kanker te verlagen. In mijn familie komt erfelijke borst- en eierstokkanker voor. Daarover vertel ik hier in de context van een gezonde leefstijl.
Slaap lekker zelf
Om in slaap te vallen heb je geen melatoninepilletjes nodig, zoals reclame momenteel beweert. Je leest over het lichaamseigen melatonine en wat je zelf kunt doen om lekker in slaap te vallen. Zelf.
Leefstijl als medicijn
Een gezonde leefstijl kan veel ziekten en medicijngebruik voorkomen. Opgenomen in dit blog is de aflevering van Een Vandaag waarin Leefstijlgeneeskunde wordt toegelicht. De maatschappij ontwikkelt zich langzaam aan naar meer preventie.